5.曬太陽
陽光是最好的維生素D活化劑，曬太陽不僅能強壯筋骨，陽光中的紫外線還可以刺激骨髓製造紅細胞，防止貧血，並可以殺滅空氣裏和皮膚上的細菌，增強皮膚抵抗力。陽光還可以幫助人體預防流感，冬天流感發病率高與曬太陽少密切相關。
⊙“我喜歡在合適的時間曬太陽！”
爸爸媽媽可常抱寶寶到戶外曬太陽，但曬太陽也要講究時間：上午8～10時，陽光中的紅外線強，紫外線偏弱，可以促進新陳代謝；下午4～5時，紫外線中的X光束成分多，可以促進腸道對鈣、磷的吸收，增強體質，促進骨骼正常鈣化。需要注意的是，不管哪個季節，在上午10時至下午4時，最好不要長時間曬太陽，因爲這個時段陽光中的紫外線最強，會對皮膚造成傷害。
⊙“媽媽，不要讓我隔着東西曬太陽！”
春天，有的媽媽帶寶寶曬太陽時，給孩子戴着帽子、手套和口罩，殊不知這樣曬太陽很難達到目的。因爲春天太陽中的紫外線較夏天弱得多，紫外線要透過衣物再到達皮膚就很難。給寶寶曬太陽應根據當時的氣溫條件，儘可能地暴露皮膚。
另外，應避免陽光直射寶寶頭部，也不要讓寶寶隔着玻璃曬太陽。有的媽媽怕寶寶吹風，常隔着玻璃讓寶寶曬太陽，殊不知紫外線穿透玻璃的能力較弱，大部分紫外線被阻擋在外，故而降低了陽光的功效。
⊙“媽媽，曬太陽前洗澡效果會等於零！”
曬太陽前最好不要給寶寶洗澡。因爲，洗澡時可將人體皮膚中的合成活性維生素D的材料“7-脫氫膽固醇”洗去，降低了促進人體鈣吸收的作用。
6.凍傷
冬天，身體稚嫩的寶寶長時間受到寒冷和潮溼侵襲，體表的毛細血管就會發生痙攣，血液流量驟減，皮下組織得不到充足的供血，細胞會因缺血缺氧造成損傷或壞死，從而形成凍瘡。
凍瘡易發生於肢體遠端血液循環不良的部位，如手指、手背、腳趾、腳跟、腳背、腳邊緣、耳輪、耳垂、面頰。要想讓寶寶遠離凍瘡，需要從多方面經過訓練才能使其機體的調節機制得到完善，不爲寒冷所傷。
⊙“冷空氣浴會保護我避免凍傷！”
入冬以後，可選擇風和日麗的天氣，在上午10時或下午時，帶寶寶到戶外接觸陽光與冷空氣。最初讓寶寶露出小臉和小手，適應後再逐步擴展到脖子、胸的上部以及把小胳膊、小腿等部位裸露出來。經常接受冷空氣的刺激，可有效地提高寶寶對外界氣候變化的適應能力和抵抗力。
溫馨提示
☆空氣浴開始時每日1次，每次～5分鐘，等寶寶適應一段時間後，再逐漸增加到10～0分鐘。
☆室外溫度不能過低，以15℃左右爲宜，過冷不宜外出。
☆飯前空腹或飯後飽脹時不要帶寶寶外出進行冷空氣浴鍛鍊。
☆發現寶寶有着涼跡象時，也要禁止外出鍛鍊。
⊙“媽媽，給我適當來點冷水浴吧！”
冷水浴鍛鍊對預防凍傷也有好處。方法是先用冷水洗手、洗臉，適應後再用冷水擦洗上肢和頸部，逐漸達到冷水擦身，可增強寶寶的抗寒本領和免疫力。（未完待續）